3 Étapes Pour Mieux Gérer Son Stress Avec La Méditation

Avril, mois de sensibilisation au stress

Depuis 1992, avril est le mois de sensibilisation au stress, où les experts ont pour but de faire prendre conscience au public des effets négatifs du stress et de comment s’en soulager.Le 21 juin 2018, le Laboratoire de Recherches de l’armée américaine a publié une nouvelle étude sur l’impact de la méditation dans la gestion du stress.

Une méthode simple de gestion du stress

Une des méditations les plus efficaces de l’application pour gérer son stress se déroule en 3 étapes.

  1. Fermer les yeux et prendre des respirations profondes
  2. Imaginer devenir spectateur de son corps et prendre conscience de chaque membre, l’un après l’autre pendant 10 à 20 minutes.
  3. Revenir ici et maintenant.

À propos de Little Monk

Little Monk est la nouvelle application de méditation pour vivre mieux, reconnue comme le Netflix de la méditation. Son objectif est de transformer la méditation en jeu, où 3 minutes par jour sont suffisantes.

Un mois après sa sortie, elle compte déjà plusieurs milliers d’utilisateurs.

Contact presse

Louis Queen

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